La primera habilidad de la inteligencia emocional es el autoconocimiento, pues cuando conocemos nuestras fortalezas y debilidades, estamos mejor preparados para gestionar nuestras emociones sin dejarnos dominar por ellas, además de entender mejor a los demás. Ya lo dijo el mismo William Shakespeare: "De todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo".
Para conocer nuestras emociones debemos preguntarnos cómo nos sentimos. Es muy importante reconocer las propias emociones y los efectos que traen consigo. Las más básicas son:
Emociones negativas Emociones positivas
La Ira (agresividad) Serenidad
El miedo Esperanza
Asco Aceptación
Ansiedad Gratitud
Hostilidad Empatía
Tristeza Alegría
Soberbia Humildad
Es muy importante que seamos conscientes de nuestros sentimientos, tanto como de los pensamientos como del comportamiento y la forma de conseguirlo es por medio de la auto observación y preguntándonos:
¿Cual es la emoción o sentimiento que más se repite en mi interior al cabo del día?
¿Qué fue el resorte (motivo) que las provocó?
¿Cómo puedo solucionarlo?
La importancia del autoconocimiento es tan grande que, sin ella, no podríamos desarrollar las demás habilidades necesarias para poseer unas emociones sanas, por ejemplo el autocontrol y la empatía. Poque todo lo que ocurre en nuestra vida, absolutamente todo, comienza por nosotros mismos.
Para conocer nuestras emociones debemos preguntarnos cómo nos sentimos. Es muy importante reconocer las propias emociones y los efectos que traen consigo. Las más básicas son:
Emociones negativas Emociones positivas
La Ira (agresividad) Serenidad
El miedo Esperanza
Asco Aceptación
Ansiedad Gratitud
Hostilidad Empatía
Tristeza Alegría
Soberbia Humildad
Es muy importante que seamos conscientes de nuestros sentimientos, tanto como de los pensamientos como del comportamiento y la forma de conseguirlo es por medio de la auto observación y preguntándonos:
¿Cual es la emoción o sentimiento que más se repite en mi interior al cabo del día?
¿Qué fue el resorte (motivo) que las provocó?
¿Cómo puedo solucionarlo?
La importancia del autoconocimiento es tan grande que, sin ella, no podríamos desarrollar las demás habilidades necesarias para poseer unas emociones sanas, por ejemplo el autocontrol y la empatía. Poque todo lo que ocurre en nuestra vida, absolutamente todo, comienza por nosotros mismos.
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